Каждая из нас мечтает иметь роскошные здоровые волосы. Но по разным причинам только единицы могут похвастаться таким богатством от природы. А для остальных это упорный каждодневный труд. Но даже самый тщательный уход иногда не избавляет от выпадения волос.
Причины этому могут быть разные. Стресс — это причина №1. Он подрывает отлаженную работу всего организма. Волосы на стресс реагируют в первую очередь, только не сразу видны последствия. Первые признаки выпадения волос могут проявиться только через 1-3 или даже 6 месяцев после перенесённого стресса. Поэтому мы не сразу связываем причину и следствие.
Нормой считается потеря до 100 волосков в день, но после стрессовой ситуации может начаться сильное выпадение волос, целыми прядями.
Основные причины можно так систематизировать:
• Гормональное нарушение.
Неправильная работа щитовидной железы, яичников, надпочечников и других гормональных отклонений может привести к выпадению волос у женщин
• После родов
У многих женщин после родов сильно выпадают волосы. Во время вынашивания ребёнка её волосы становятся пышными и густыми. Но после родов в связи с гормональной перестройкой организма может начаться сильное выпадение волос. Это нормальное явление, но оно не должно затягиваться надолго. Чтобы этого не случилось, женщину нужно оградить от стрессов.
• Неправильный уход
Выпадение может быть вызвано частым использованием фена, окрашиванием, злоупотреблением средствами для укладки, химическими завивками и отсутствием надлежащего питания и увлажнения волос.
• Несбалансированное питание
• Недостаток витаминов, железа и кальция.
Чтобы иметь здоровые волосы, в первую очередь, нужно позаботиться о здоровом питании. Коже головы и волосам крайне необходимы витамин В5 и протеины. В необработанном рисе, зерновых и бобовых содержится много В5. Протеины в большом количестве содержат орехи, куриные яйца и сыр. Корни волос укрепляются минералами и витаминами. А вот от кофе усиленно вырабатывается кожное сало у корней. К сожалению, это вызывает появление перхоти. Никотин и алкоголь так же нежеланные гости в здоровом рационе. На Вашем столе должны быть фрукты, овощи, рыба, мясо птицы, молоко, соя, цельнозерновые продукты. Помимо этого обогатите свой рацион витамином Н, цинком, железом и фолиевой кислотой.