В осенний и зимний период волосы человека подвержены выпадению. Это объясняется тем, что организму попросту не хватает полезных веществ, которые и нужны для крепких и здоровых волос. Поэтому важно знать, какие именно продукты помогают сохранить здоровье волос. Ниже — 5 продуктов, которые помогут остановить выпадение волос.
Лосось
Содержащиеся в лососе жирные кислоты способствуют укреплению волос. Более того, жирная рыба прекрасно подходит для производства того самого кератина о котором постоянно говорят в рекламах шампуней – вещества, которое помогает укрепить волосы.
Мед
Многие знают, что мед – кладезь полезных витаминов. Недавние исследования показали, что у людей с проблемной кожей головы, которые стали употреблять мед, здоровье волос восстановилось уже через 2 недели. Это объясняется тем, что мед положительно воздействует не только на сами волосы, но и в целом на кожу головы.
Шпинат
При недостатке железа и эргокальциферола у человека может наблюдаться выпадение волос. Для восполнения этих веществ лучше всего подходит шпинат. В нем содержатся все необходимые витамины, и он способствует абсорбции железа, что и остановит выпадение волос.
Орехи
Согласно многим исследованиям, регулярное употребление орехов, содержащих жирные кислоты, способствует укреплению здоровья волос. Наилучшим орехом для восстановления волос являются грецкие орехи, где вдобавок содержатся еще и жирные кислоты.
Устрицы
Еще одной причиной выпадения волос является недостаток цинка. Для его восполнения лучше всего съесть немного устриц. Именно в этом продукте содержится наибольшее количество цинка, нежели в других продуктах. Помимо устриц, неплохими источниками цинка являются яйца, грецкие орехи и овсянка.